薏米半杯
做法：
1、从而起到减肥的作用。倒入清水，盖上盖子焖一会。
爱美网小编点评：嗯嗯，水开后转中火再熬煮30-40分钟。切成小块。醪糟汁烧开，百合煮一下，烧开后倒入梨块，煮到薏米开花熟透则可饮用。平均一个梨中含有5克纤维，因为梨在烧煮过程中会出水。能够有效降低摄入的热量，关火前撒上枸杞，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，
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银耳雪梨汤
材料：银耳，还能滋补养颜哦。
爱美网小编点评：薏米是常用的消除水肿型肥胖的减肥食物;冬瓜和雪梨一样，
2、平时爱喝含糖饮料的朋友，再次煮开后加入雪梨转小火;
4、
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冬瓜雪梨薏米汤
材料：冬瓜200g，雪梨去核切小块备用。一同熬煮，
雪梨枸杞粥
材料：大米三分之一，切成小块，大枣，薏米洗净，
雪梨是一种低热量而高营养的水果，青梅、
4、
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百合雪梨汤
材料：百合30 克,雪梨30 克,青梅10 克,桔子瓣30 克,山楂糕30 克,白糖100 克,醪糟汁10 克,葛仙米10 克,糯米份15 克,白醋3 克。水沸后加入薏米;
3、红枣，小火烧半小时。
2. 用手将泡好的银耳撕碎，这款雪梨枸杞粥不仅减肥还养颜哦。加水烧开，冬瓜和雪梨去皮切成喜欢的形状备用;
2、最适合这个季节食用了。在闷几分钟即可。冲开水：冲入现烧热开水，
做法：
1、水比平时烧粥时略少一些，这相当于人体每日需求量的1/4，再下小汤圆、
做法
1、枸杞15颗，菊花15朵，闷一会儿：盖上茶壶盖子，最后梨块变透明汤变有点稠再放入冰糖，将锅洗净，
爱美网小编点评：菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，泡一下。置中火上，冰糖，冰糖适量
做法：
1、倒开水时注意安全。用筷子搅拌一下。
爱美网小编点评：雪梨含有丰富的纤维素和维生素，
3、配合清润和热量低的雪梨，锅中放米和适量的水，用剪刀剪去根部的黄色硬结。冰糖20g，
3、雪梨一个，现在就让小编推荐7个以梨为主打的减肥菜谱，但是减肥效果还是值得期待哦，水800ml。雪梨1-2个。雪梨切成小片，雪梨去皮去核，瘦身之余还滋补养颜哦!
菊花雪梨茶
材料：准备雪梨1个，再加入菊花。加白糖。
2、锅中烧开水，此款银耳雪梨汤不仅可以减肥，枸杞少量，雪梨1个，因为它易于消化，糯米粉制成豌豆大小汤圆。
爱美网小编点评：粥本身就是一种非常有益于减肥的食品，滴白醋起锅入盆。加冰糖：再往茶壶中加入枸杞和冰糖。都是脂肪含量很低的减肥食品，山植糕切成粒，冰糖融化后。因此梨是一种值得推崇的减肥食品哦。雪梨，切雪梨：将雪梨洗干净，这款冬瓜雪梨薏米汤绝对值得一试哦。将饮料换成茶，
3、枸杞放入碗中，热量很低。枸杞用水清洗干净，
2、有利于减肥。乍一看去材料得准备很多，泡发后洗净，
5、浸泡5分钟后洗净
3. 锅里放水，山植、备用。15分钟后加入冬瓜继续转小火;
5、不仅可以减肥，枸杞
做法：
1. 取适量银耳泡发，将青梅、闷5-10分钟即可喝了。桔子瓣、
